[클라이밍] 초보자에게 필요한 등반 기술
클라이밍 초보자를 위한 등반기술 클라이밍에서 초보자들의 실력 향상을 위한 근력, 그립법 등 전반적인 등반능력을 향상시키는데 필수적으로 알아야 할 기술들을 소개한다. 1. 가장 잘 잡히는곳에 손을 둬라 실내 클라이밍에서 주로 사용되는 홀드는 저그, 클림프, 포켓, 볼륨, 핀치 등등 여러가지가 있다. 초보자분들은 다양한 홀드를 만져보고 손을 올바르게 배치하는 방법을 배우면 실력향상에 도움이 된다. 홀드제압을 위해서는 손의 감각, 힘, 누르는 방향 등 다양한 요소를 고려해야 하므로 일단 많이 만져보고 느껴보자. 2. 손가락 힘과 지구력 클라이밍에서 손가락힘은 작고 잘 잡히지 않는 홀드에서 안전한 그립을 유지하는 데 필요하다. 핑거보드, 행보드 또는 악력기 등의 근력 운동을 겸하여 손가락 힘을 강화하자, 또 지..
climb_on_top/climbing
2023. 5. 31. 18:00
